![\"\"](\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ESPALDA.jpg\" "\\"ESPALDA\\"")
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Una de las grandes dolencias del s. XXI son los tan temidos y comunes dolores de espalda.<\/strong> Nuestro ritmo de vida, posturas incorrectas o posiciones repetitivas, por ejemplo delante del ordenador durante ocho horas seguidas, afectan de forma muy negativa a la salud de nuestra espalda. A\u00f1o tras a\u00f1o recibimos un gran n\u00famero de personas con dolores de espalda que buscan en la hidroterapia con agua sulfurosa un alivio a esta dolencia. En general los resultados son muy positivos,<\/strong> el tratamiento, generalmente recomendado para 7 d\u00edas consecutivos<\/a>, aborda el problema de la siguiente manera:<\/p>\n <\/p>\n 1. Analg\u00e9sico:<\/strong> Los ba\u00f1os calientes locales o generales y los parafangos, son de gran utilidad. As\u00ed como las duchas jet a poca presi\u00f3n, duchas subacu\u00e1ticas y duchas vichy.<\/p>\n 2. Descontracturante y relajante:<\/strong> Los tratamientos termales recomendados para conseguir este objetivos son: los ba\u00f1os calientes, duchas jet, parafangos, duchas subacu\u00e1ticas y duchas vichy.<\/p>\n 3. Favorecer la movilidad:<\/strong> La inmersi\u00f3n en piscinas facilita la movilidad de articulaciones y m\u00fasculos. Por otro lado los ba\u00f1os de vapor, duchas jet, parafangos, duchas subacu\u00e1ticas y duchas vichy, mejoran la vascularizaci\u00f3n y el tropismo de las partes blandas.<\/p>\n 4. Defensas:<\/strong>El calor se comporta como un agente estimulante de los mecanismos de defensa org\u00e1nicos contra la inflamaci\u00f3n, ya que aumenta la capacidad de respuesta del organismo. En este sentido cabe destacar la acci\u00f3n de los ba\u00f1os calientes y los parafangos.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 1. Sin kilos de m\u00e1s.<\/strong> Si te sobra peso tu columna vertebral y tus rodillas deben cargar con una mochila extra las 24 horas del d\u00eda.<\/p>\n 2. Al acarrear objetos.<\/strong> Ll\u00e9valo apoyado en tu t\u00f3rax, sin extender los brazos.<\/p>\n 3. Dobla tus rodillas.<\/strong> Antes de agacharte t\u00f3mate unos segundos para pensar en ese gesto. As\u00ed te ir\u00e1s acostumbrado a doblar las rodillas en lugar de arquear la espalda.<\/p>\n 4. Almohadas.<\/strong> La id\u00f3nea es aquella que no rompe la alineaci\u00f3n de la columna. Es decir, no debe ser ni excesivamente alta ni muy baja.<\/p>\n 5. Saca pecho<\/strong>. Con frecuencia, las mujeres que tienen pechos voluminosos tratan de esconderlo de manera inconsciente y, para ello, se van curvando hasta que pasan m\u00e1s inadvertidos. Ev\u00edtalo o el dolor se har\u00e1 cr\u00f3nico.<\/p>\n 6. No fumes.<\/strong> El tabaco provoca que los vasos sangu\u00edneos se cierren y se irrigue peor el organismo. En esas condiciones, el dolor lumbar ser\u00e1 m\u00e1s frecuente.<\/p>\n 7. Toma fibra<\/strong>. Si sufres estre\u00f1imiento de manera habitual tendr\u00e1s m\u00e1s tendencia a las lumbalgias. Incluye alimentos ricos en fibra a diario.<\/p>\n 8. Primero, reposo.<\/strong> Si has sufrido un ataque agudo e intenso de dolor, haz reposo relativo durante un par de d\u00edas.<\/p>\n 9. Luego, actividad<\/strong>. Pasadas esas 48 horas ya no conviene la inactividad; ve poco a poco recuperando tu rutina habitual, pero sin realizar grandes esfuerzos.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una de las grandes dolencias del s. XXI son los tan temidos y comunes dolores de espalda. Nuestro ritmo de vida, posturas incorrectas o posiciones repetitivas, por ejemplo delante del ordenador durante ocho horas seguidas, afectan de forma muy negativa a la salud de nuestra espalda. A\u00f1o tras a\u00f1o recibimos un gran n\u00famero de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[75,125,217,222],"class_list":["post-8730","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria","tag-consejos-salud","tag-huesos","tag-tratamientos-balneario","tag-tratamientos-termales"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tDec\u00e1logo para una espalda sana.<\/h3>\n