{"id":6572,"date":"2013-04-29T09:12:12","date_gmt":"2013-04-29T08:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog1\/?p=6572"},"modified":"2021-04-14T12:46:16","modified_gmt":"2021-04-14T11:46:16","slug":"consejos-de-salud-del-balneario-ventajas-del-automasaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/2013\/04\/29\/consejos-de-salud-del-balneario-ventajas-del-automasaje\/","title":{"rendered":"Consejos de salud del Balneario. Ventajas del automasaje"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6588\" title=\"automasaje blog\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/automasaje-blog.jpg\" alt=\"\" width=\"575\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/automasaje-blog.jpg 575w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/automasaje-blog-300x163.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>En este blog hemos hablado en varias ocasiones de las bondades de los masajes<\/strong>. La mayor\u00eda de lesiones musculares y de las articulaciones podr\u00edan curarse y prevenirse con masajes realizados en las zonas que m\u00e1s sufren con la actividad diaria.<\/p>\n<p>La verdad es que no siempre disponemos de tiempo para ponernos en manos de un profesional y <strong>hay peque\u00f1os beneficios de los que nos podemos aprovechar con los automasajes siguiendo unas b\u00e1sicas indicaciones.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Utilizar alguna crema<\/strong> o aceite que nos facilite el masaje<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dar el masaje de fuera hacia dentro,<\/strong> es decir , siempre en sentido hacia el coraz\u00f3n, para favorecer el retorno venoso y la movilizaci\u00f3n de sustancias de desecho que quedan en el m\u00fasculo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No presionar fuerte en las zonas con molestias o dolores<\/strong>, dejar estas cuestiones para los profesionales porque podemos agravar el dolor si no sabemos lo que hacemos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hay varios tipos de masajes: rozamiento, fricci\u00f3n o amasamiento<\/strong>. En el de rozamiento primero utilizamos la palma de la mano sin presionar demasiado para dar el masaje. El masaje de fricci\u00f3n es similar al anterior pero presionando un poco y en el amasamiento ya se aprieta algo m\u00e1s el m\u00fasculo como si lo amas\u00e1ramos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Empezar con un poco de rozamiento y luego pasar a amasamiento<\/strong>. Siempre de manera controlada y sin llegar a producir dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Los masajes nos ayudan a mejorar la circulaci\u00f3n y eliminar c\u00e9lulas muertas y toxinas que producimos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Automasaje anti-estres<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6576 aligncenter\" title=\"estres\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/estres1.jpg\" alt=\"\" width=\"388\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/estres1.jpg 388w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/estres1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 388px) 100vw, 388px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El automasaje es una alternativa r\u00e1pida y eficaz para relajarse a diario.<\/strong><\/p>\n<p>Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia.<\/p>\n<p>Comenzar con movimientos circulares en las sienes en sentido horario y anti-horario.<\/p>\n<p>Repetir el movimiento en la articulaci\u00f3n de la mand\u00edbula.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>automasaje &#8211; dolor de cabeza<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1.<\/strong> <strong>Presionar la parte superior del maxilar<\/strong> con el nudo del dedo \u00edndice durante 15 segundos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6577 aligncenter\" title=\"cabeza1\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cabeza1.jpg\" alt=\"\" width=\"302\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cabeza1.jpg 302w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cabeza1-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. Empujar el m\u00fasculo de debajo la ceja<\/strong> en la cavidad del ojo durante 15 segundos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6578 aligncenter\" title=\"cabeza2\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cabeza2.jpg\" alt=\"\" width=\"302\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cabeza2.jpg 302w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cabeza2-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>automasaje \u2013 dolor de hombros<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6579 aligncenter\" title=\"espalda\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda.jpg\" alt=\"\" width=\"274\" height=\"411\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda.jpg 274w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 274px) 100vw, 274px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Amasar la regi\u00f3n del trapecio (hombro). Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar. No es necesaria mucha fuerza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>automasaje \u2013 dolor del cuello<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6580 aligncenter\" title=\"cuellos\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cuellos.jpg\" alt=\"\" width=\"399\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cuellos.jpg 399w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cuellos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Repetir el amasamiento alrededor del cuello, sin tocar las v\u00e9rtebras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>automasaje \u2013 dolor de espalda<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6581 aligncenter\" title=\"cuello2\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cuello2.jpg\" alt=\"\" width=\"459\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cuello2.jpg 459w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/cuello2-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 459px) 100vw, 459px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Esto es ideal para quien est\u00e9 sentado durante mucho tiempo.<\/strong><\/p>\n<p>1. Deslizar las manos en la regi\u00f3n lumbar.<\/p>\n<p>2. En la zona lumbar, hacer el amasamiento<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>automasaje \u2013 dolor de espalda<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Colocar una pelota de tenis entre la esc\u00e1pula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensi\u00f3n del \u00e1rea m\u00e1s circundante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6582 aligncenter\" title=\"espalda suelo1\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-suelo1.jpg\" alt=\"\" width=\"302\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-suelo1.jpg 302w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-suelo1-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Colocar la pelota de tenis entre el m\u00fasculo del cuello y el cr\u00e1neo. Mantener la posici\u00f3n hasta que ocurra la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6583 aligncenter\" title=\"espalda suelo2\" src=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-suelo2.jpg\" alt=\"\" width=\"302\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-suelo2.jpg 302w, https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/espalda-suelo2-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; En este blog hemos hablado en varias ocasiones de las bondades de los masajes. 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