![\"\"](\"https:\/\/www.balneariodeparacuellos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/04\/manzanos-en-flor2.bmp\" "\\"cerezos")
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Ya ha llegado la primavera al Valle del Jiloca<\/a> y como todos los a\u00f1os es un espect\u00e1culo ver los frutales en flor. Los primero en llegar, almendros y cerezos visten los campos en torno al Balneario<\/a> de blanco y nos invitan a pasear por ellos.<\/strong><\/p>\n El lado negativo de la primavera se lo llevan las tan famosas y molestas alergias<\/strong>. En Espa\u00f1a hay cada vez m\u00e1s personas al\u00e9rgicas al polen. Una dieta equilibrada refuerza las defensas del organismo y previene los inc\u00f3modos estornudos.<\/p>\n Seg\u00fan datos de la Sociedad Espa\u00f1ola de Alergolog\u00eda la primavera no ser\u00e1 especialmente larga para los que sufren cierta hipersensibilidad en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Los ojos llorosos y la congesti\u00f3n nasal comienzan a afectar desde mes de marzo hasta el pr\u00f3ximo junio por lo que se hace imprescindible seguir ciertos consejos nutricionales para minimizar estos s\u00edntomas.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Qu\u00e9 es la alergia<\/strong><\/p>\n Una reacci\u00f3n al\u00e9rgica no es m\u00e1s que una respuesta violenta del sistema inmunitario ante determinadas sustancias externas<\/strong> como pueden ser el polvo, el pelo de gato o el moho. La polinosis o fiebre del heno es una de las m\u00e1s frecuentes y agresivas.<\/p>\n <\/p>\n Cuando una persona aquejada de alergia se expone a alg\u00fan elemento que sus defensas consideran nocivo empieza a producir una serie de anticuerpos denominados inmunoglobulina E. Dichos anticuerpos estimulan a las c\u00e9lulas para que liberen histamina en el torrente sangu\u00edneo lo que provoca molestias en diversas partes del cuerpo como la garganta, los ojos, la nariz, la piel o los pulmones.<\/p>\n Por este motivo, la gente que presenta cierta susceptibilidad hacia el polen padece conjuntivitis, expectoraci\u00f3n, fiebre o cansancio entre otros s\u00edntomas. La intensidad de estos trastornos alcanza su punto \u00e1lgido en primavera ya que las plantas se encuentran en plena polinizaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Aunque se desconoce por qu\u00e9 esta enfermedad afecta a algunas personas y a otras no, se ha demostrado que esta afecci\u00f3n suele ser hereditaria. La probabilidad estad\u00edstica de que un ni\u00f1o tenga la fiebre del heno si uno de sus padres la sufre es del 80%.<\/p>\n <\/p>\n Claves para una dieta adecuada<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Una correcta hidrataci\u00f3n es fundamental para paliar los inconvenientes de la alergia<\/strong>. El contante lagrimeo ocasiona una gran p\u00e9rdida de l\u00edquido que es importante contrarrestar con la ingesta de al menos dos litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n La vitamina C no puede faltar dentro de una nutrici\u00f3n saludable<\/strong> puesto que es un excelente antihistam\u00ednico. Comer verduras como los pimientos, los berros y el perejil o c\u00edtricos como las naranjas, los limones y el pomelo reduce las primeras molestias de la reacci\u00f3n al\u00e9rgica.<\/p>\n <\/p>\n Los \u00e1cidos grasos omega 3 presentes en sardinas, atunes salmones<\/strong> y dem\u00e1s variedades de pescado azul poseen cualidades antiinflamatorias. Estas propiedades son beneficiosas para las personas asm\u00e1ticas.<\/p>\n El magnesio act\u00faa como relajante muscular y facilita la respiraci\u00f3n. Alimentos como los frutos secos, el salvado, las legumbres o el arroz integral contienen este mineral. Sin embargo, conviene tener cuidado puesto que un exceso de magnesio puede ocasionar episodios de diarrea.<\/p>\n Por \u00faltimo, cabe se\u00f1alar la necesidad de ingerir peque\u00f1as dosis de quercetina<\/strong>. Frutas como las manzanas y las peras o bebidas como el t\u00e9 y el vino contienen esta sustancia capaz de mantener el equilibrio de las c\u00e9lulas del sistema inmunitario que segregan la histamina controlando as\u00ed la aparici\u00f3n de la alergia.<\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s nuestras aguas sulfuradas permiten atenuar los molestos efectos de los brotes al\u00e9rgicos al polen. Es suficiente un programa termal de 4 d\u00edas para notar los efectos positivos del agua y tener una primavera tranquila\u2026<\/strong><\/p>\n <\/p>\n
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